Ya ha pasado un año desde que el COVID entró en nuestras vidas.
La pandemia de la COVID-19 ha supuesto retos para todos nosotros a nivel mundial. Si, además, has gestado y traído a tu bebé al mundo durante este periodo, a las incertidumbres habituales se han unido nuevos riesgos, cambios y miedos, haciéndolo todo un poco más difícil… Puerperar en pandemia no es fácil.
Cosas que sabemos, tras un año de pandemia, y que son importantes para tu postparto:
- El lavado de manos y la distancia física siguen siendo el pilar de los cuidados para evitar la transmisión del virus.
- Puedes recibir a tu bebe con un contacto íntimo piel con piel y amamantarlo. Si es lo que deseas, adelante. Los numerosos beneficios del contacto piel con piel y de la lactancia materna superan sustancialmente los posibles riesgos de transmisión y enfermedad asociados a la COVID-19. (Pincha en la imagen para ver las recomendaciones de la OMS si sufres COVID en tu embarazo, parto o postparto.)
- Ya están apareciendo estudios que nos indican que los niveles de angustia emocional están aumentados durante la gestación por la aparición de situaciones estresantes. Los investigadores han visto que las madres centran sus preocupaciones en dos puntos principales: No sentirse preparadas para el nacimiento de sus bebés y el temor a la aparición de la infección por COVID durante esta etapa. Esta información nos tiene que poner alerta sobre el aumento del riesgo de experimentar ansiedad. Sabemos que el postparto es un periodo emocionalmente sensible que requiere apoyos, en esta situación más aun… No son tiempos fáciles para puerperar. El aumento de las cifras de depresión postparto se ha constatado como una realidad.
- Se han empeñado en llamarlo distancia social, pero es la distancia física la que tenemos que mantener. Necesitamos a nuestro entorno, necesitamos que no se produzca un aislamiento social ni un distanciamiento emocional.
- Algunas familias nos cuentan que han encontrado algún punto positivo en esta exigencia de distancia física, al permitirles mayor intimidad para vivir estos momentos. Se han ahorrado la avalancha de visitas en el hospital, los compromisos sociales a la llegada a casa, los consejos no pedidos que inevitablemente se reciben, el poder centrarse en exclusiva en el cuidado sin agentes externos que interfieran, etc…
Nuestras recomendaciones:
- Sigue cuidándote para minimizar el riesgo de infección.
- Ten en cuenta que tu grupo de convivencia va a ser tu principal apoyo.
- Planifica la ayuda que vas a necesitar en tu postparto en estas circunstancias excepcionales.
- Distancia física no es lo mismo que distancia emocional. Comparte tus emociones, identifica los apoyos que tienes en tu entorno.
- Utiliza las nuevas tecnologías para estar cerca de los tuyos.
- Crea redes con otras madres, internet puede ser una buena herramienta para encontrar grupos de apoyo.
- Ha nacido nuestro bebé y es un acontecimiento en nuestra familia… pero las celebraciones y presentaciones habituales han de realizarse de otra manera.
- Si sientes que la situación te desborda, pide ayuda.
- Pide información a tu equipo de salud sobre las recomendaciones y dudas que te surjan, aparece nueva evidencia a mucha velocidad.
- Muchos profesionales sanitarios se han tenido que reinventar y ofrecer recursos a distancia para poder estar cerca…búscalos si necesitas ayuda.
RECUERDA QUE NO ESTÁS SOLA